예전에 MBC에서 중간부터 보았던 프로그램인데,
3.1절 특집인가..? (-.-) 재방송을 해서 처음부터 볼 수 있게 되었다.

고혈압은 한번 약을 먹기 시작하면
죽을 때까지 함께해야하는 무서운 친구란다.

고기 매니아였던 우리 외할아버지도 이 병으로 고생했고,
(관련된 병으로 돌아가셨다)
아빠는 당뇨고, 신랑은 얼마전에 고지혈증은 아니지만
주의가 필요하다는 건강검진 결과가 나왔다.

건강검진 결과를 어머니께 알려드렸더니
어머니 역시 잘 알고 있는 병이고 비슷한 병력(?)을 가지고 계신걸 보면
이 다큐를 보면서 정말 식습관의 문제이구나 하는 생각이 들었다.

황성수 박사가 '평생먹어야 한다는 고혈압 약'을 중단시키고 하는 치료요법은

고기, 생산, 계란, 커피, 흰쌀, 보리쌀, 달콤한 것들
(술, 담배는 당연히...)

을 먹지않는 식단을 유지하는 것.
(현미혼식과 야채식단, 야채라면 전이나 볶음 등 기름기가 있어도 상관없음)

고단백 음식은 고지방 음식으로 고혈압의 적.
이런 음식을 먹지 않으면, 약을 먹을 필요가 없다는
아주 간단한 논리.

주변을 살펴보면 정말 좀 신기한 일들이 벌어진다.
몸에 안좋은 걸 실컷 먹은 후에,
건강을 걱정하며 보양음식이나 몸에 좋은 음식을 추가해서 잔뜩 먹는거다.

예를 들자면, 운동은 안하고 고기는 야채없이 잔뜩먹고
건강에 좋다는 즙이나 약을 먹는 것?
 
왜 몸에 안좋은 걸 안먹거나 줄이고, 몸에 좋은 걸 먹는게 아니라
실컷 먹고싶은대로 먹고 약으로, 자가 진단한 보양음식으로
이걸 상쇄시키려는 걸까?

여튼, 이 프로그램 덕분에 현미쌀을 사서 일단 혼식을 시작했더니
신랑이 '교도소 밥'이라며 투덜거렸던게 생각났다.

밥이 좀 깔깔하고 꼭꼭 씹어먹어야
포만감도 들고, 건강에도 좋은데...

여기서 나오는 현미밥을 만드는 방법은...

현미쌀 1 : 현미찹쌀 1
8시간 이상 불린 후 압력밥솥에서 강한불 3분, 약한불 15분 동안 짓기


내가 만드는 식단이
가족의 건강을 만드는데
그리고, 집이 쫄딱 망할 수 있는 병원비를 사전에 차단하는데...=_=
큰 기여를 할 수 있다는 것에 상당한 책임감이 들었다.

* 홈페이지 : MBC 스페셜 목숨걸고 편식하다
http://www.imbc.com/broad/tv/culture/mbcspecial/commingsoon/1759476_27375.html

책도 있다. 주변에 고혈압으로 고생하는 사람에게 선물하면 좋을 듯~ :)

고혈압, 목숨걸고 편식하다: MBC 스페셜
MBC스페셜 제작팀 저 | 쿠폰북

댓글을 달아 주세요

  1. 비니파파  수정/삭제  댓글쓰기

    잘읽었습니다 유익한 정보네요
    동계올림픽 폐막식 보느라 이프로그램을 보지 못했는데
    꼭 보고 싶군요

    2010.03.01 13:43
    • 쁘리띠님  수정/삭제

      위에 방송링크에서 다시보기->2009년 11월 6일을
      찾으시면 보실 수 있어요~ :) 좋은 프로그램이에요~

      2010.03.01 13:49 신고

BLOG main image
쁘리띠의 여행 플래닛, 떠나볼까
여행이 좋아 여행을 다니다보니 여행사이트를 운영하고 여행작가가 되었어요. 맛난 것도 굉.장.히 좋아해요~♥ (원고청탁 및 강연, 인터뷰는 chungeuni@naver.com 로~)
by 쁘리띠님
  • 4,455,586
  • 203250

달력

«   2019/06   »
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30            

카테고리

쁘리띠의 글 전체보기 (1413)
쁘리띠의 월요편지 (20)
공지 (2)
쁘리띠의 책과 이벤트 (48)
떠나볼까 정모&번개 (7)
제주도 생활 이야기 (40)
여행이야기 (462)
여행준비 (24)
여행가서 듣기좋은 노래 (5)
해외에서 만난 우리나라 (7)
다음엔 어딜갈까? (13)
소소한 일상 (781)
쁘리띠님's Blog is powered by Textcube. Designed by Qwer999. Supported by TNM Media.